profesionāla ārstnieciskā vingrošana un fizioterapija Rīgā
- Dzīvojiet bez sāpēm
- Atgūstiet kustību
- Sasniedziet vairāk
- Dzīvojiet bez sāpēm
- Atgūstiet kustību
Vienīgais fizioterapijas centrs Latvijā, kas piedāvā funkcionālo fizioterapiju pēc funkcionālo paternu metodoloģijas.


Ļaujiet mums palīdzēt ceļā uz atveseļošanos
Nododam savu pieredzi Jūsu rīcībā, lai palīdzētu ceļā uz atveseļošanos.
Rezultātu uzlabošana sportā
Atklāsim cēloni, kas neļauj pilnvērtīgi sportot
Sāpju novēršana
Mazināsim sāpes, lai tās vairāk neatgriežas
Atjaunošanās pēc traumas
Palīdzēsim atgriezties kustībās bez sāpēm
"Izmantojot funkcionālo paternu metodoloģiju, mēs ārstējam PROBLĒMU CĒLOŅUS, nevis tikai simptomus."

GALVAS SĀPES
Biežākie cēloņi:
Spriedzes, migrēnas, žokļa disfunkcija, stājas problēmas
Speciālisti:
Jānis Šukajevs, Sonora Dubrovska
Pakalpojumi:
Fizioterapeita konsultācija, Ārstnieciskā masāža, Kinezioloģiskā teipošana
VĒDERA PROBLĒMAS
Biežākie cēloņi:
Nepareizi ēšanas paradumi, uztura nepanesība, stress
Speciālisti:
Elīna Petrinčika
Pakalpojumi:
Uztura speciālista konsultācija, Individuāli izstrādāts ēdienkartes plāns, Konsultācija ar bioimpedences izmeklēšanu
JOSTAS DAĻAS SĀPES
Biežākie cēloņi:
Diska trūce, muskuļu pārslodze, nepareiza celšanas tehnika
Speciālisti:
Jānis Šukajevs, Sonora Dubrovska
Pakalpojumi:
Fizioterapeita konsultācija, Individuāla nodarbība, Ārstnieciskā masāža
AUGŠĒJĀS MUGURAS SĀPES
Biežākie cēloņi:
Nepareiza stāja, muskuļu disbalanss, skolioze, pārslodze
Speciālisti:
Kristīne Ridere, Jānis Šukajevs
Pakalpojumi:
Ārstnieciskā vingrošana, Klasiskā masāža, Individuāla nodarbība
PLECU SĀPES
Biežākie cēloņi:
Rotatorās manšetes bojājumi, iekaisums, muskuļu disbalanss
Speciālisti:
Jānis Šukajevs, Klinta Dambrāne
Pakalpojumi:
Fizioterapeita konsultācija, Kinezioloģiskā teipošana, Sporta masāža
SPRANDA UN KAKLA SĀPES
Biežākie cēloņi:
Ilgstoša sēdēšana, nepareiza stāja, "teksta kakla" sindroms
Speciālisti:
Sonora Dubrovska, Kristīne Ridere
Pakalpojumi:
Ārstnieciskā masāža, Individuāla nodarbība, Fizioterapeita konsultācija
CEĻGALU SĀPES
Biežākie cēloņi:
Meniska bojājumi, saišu traumas, locītavas nolietojums
Speciālisti:
Klinta Dambrāne, Kristīne Ridere
Pakalpojumi:
Kinezioloģiskā teipošana, Individuāla nodarbība, Fizioterapeita konsultācija
GŪŽU SĀPES
Biežākie cēloņi:
Locītavas nolietojums, muskuļu disbalanss, gaitas problēmas
Speciālisti:
Klinta Dambrāne, Jānis Šukajevs
Pakalpojumi:
Fizioterapeita konsultācija, Ārstnieciskā vingrošana, Individuāla nodarbība
GŪŽU SĀPES
Biežākie cēloņi:
Locītavas nolietojums, muskuļu disbalanss, gaitas problēmas
Speciālisti:
Klinta Dambrāne, Jānis Šukajevs
Pakalpojumi:
Fizioterapeita konsultācija, Ārstnieciskā vingrošana, Individuāla nodarbība
PĒDU SĀPES
Biežākie cēloņi:
Planārais fascīts, plakanas pēdas, Ahilleja cīpslas iekaisums
Speciālisti:
Klinta Dambrāne, Jānis Šukajevs
Pakalpojumi:
Kinezioloģiskā teipošana, Fizioterapeita konsultācija, Individuāla nodarbība
Uzziniet savu sāpju cēloni
Noklikšķiniet uz problemātiskās ķermeņa zonas, lai uzzinātu vairāk.
Radušies jautājumi?
Mūsu speciālisti ir šeit, lai palīdzētu. Sazinieties ar mums, lai pieteiktu konsultāciju.
Ko par mūsu fizioterapijas centru saka klienti?
Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Viennozīmīgi novērtēju profesionālo pieeju un komandas kopdarbu.Jau pirmajā vizītē pie Jāņa Š.bija jūtama ieinteresētība,vēlme izprast "pacienta problēmu",kura tiek parādīta ar foto un video palīdzību.Un galvenais,ka tiek rasts visslabākais risinājums ātrākai "atlabšanai" un ieteikumi skatīties plašāk arī uztura virzienā,jo mūsu organisms ir viens kopums. Un teksts- Apsveicu,tev tagad ir savs fizioterapeits 24/7,nav tikai teksts👍 Paldies,ka esat Tavs Fizioterapeits komanda💚 Aiga V2025-04-07Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Viss augstākajā līmenī! Valdis D2025-03-31Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Klinta ir fizioterapeite ar izcilu prasmi jau pirmās konsultācijas laikā atrast visefektīvāko risinājumu ar vislielāko ietekmi problēmas atrisināšanā. Viņai ir ļoti augsti attīstīta empātija, spēja ieklausīties un uzdot jautājumus. Viņa ir pati izgājusi cauri smagai muguras traumai, kur gandrīz bija vajadzīga operācija. Cilvēks, kurš pats ir izgājis kaut kam tādam cauri, spēj palīdzēt citiem jau daudz dziļākā līmenī. Uz pirmo konsultāciju atnācu ļoti izdegušā garīgā un fiziskā stāvoklī, kad visas iepriekš kaut cik kontrolētās kaites bija maksimāli saasinājušās - muguras lejas daļas sāpes, kakla daļas nenormāls saspringums un mobilitātes trūkums, tiepoņa lielā daļā ķermeņa kreisās daļas, kā arī epizodisku nespēju līdz galam ievilkt elpu. Klinta ļoti rūpīgi izskatīja visus citu ārstu izrakstus un ātri atrada visus vissāpīgākos punktus mugurā un kaklā. Konsultācijas beigās man iemācīja visefektīvāko metodi sāpju mazināšanai, kādu līdz šim esmu mēģinājis - miofasciālo audu atbrīvošanu ar pašmasāžu, izmantojot dažāda diametra un cietības bumbiņas. Tā ir metode, kuras pamatus var iemācīties 5-10 minūtēs un, kas nemaksā gandrīz nemaz. Pirms tam es normāli nevarēju nosēdēt pat 10-15 minūtes, jo sāpēs pamazām pieauga no 2/10 uz 5-6/10. Bija problēmas pat gulēt ilgāk par 20-30 min vienā un tajā pašā pozīcijā, jo bija kaitinošs diskomforts. Vienīgie organisma stāvokļi, kuri bija kaut cik ok, bija staigāt vai lēni skriet (pēc iespējas tālāk no digitālās pasaules, mežā, purvā, vējā, lietū vai sniegputenī), kas arī ir saprotams, jo kļūstu aizvien pārliecinātāks, ka staigāšana un skriešana ir fiziskā organisma normālformas, nevis sēdēšana 8+h dienā. Turklāt tam visam "bonusā" bija nepārejoša tirpšana ķermeņa kreisajā pusē. Jau pēc divām nedēļām sistemātiskas ikdienas miofasciālās pašmasāžas kopējais ikdienas sāpju līmenis nokrita līdz 0-1/10. Pats process aizņem dažas minūtes dienā, ir ļoti sāpīgs (ap 7/10), taču ir vērts to paciest, lai visu atlikušo dienas daļu varētu komfortabli dzīvot bez sāpēm. Pirmajā ārstnieciskās vingrošanas nodarbībā Klinta iemācīja ļoti svarīgas lietas: diafragmālajā elpošanā ir jāizpūš VISS gaiss un kā pareizi sinhronizēt elpošanu ar vingrojumu kustībām, kas ļoti palīdz atkārtojumus veikt lēni, kontrolēti un fokusēti, lai no tā būt maksimāls ieguvums. Ļoti ātri tika atrasts, ka man vājās vietas ir iegurņa rajons un vēdera prese, kam tika pieskaņoti un iemācīti vingrojumi, ko varu pildīt mājās bez jebkādiem palīglīdzekļiem. Arī sapratu, kā fokusēties tieši uz vēderpreses sasprindzināšanu, nevis "krāpties" ar kvadrocepsu palīdzību :) Jau pēc 4 dienām ikrīta pavingrošanas jūtu uzlabojumus vispārējā organisma stabilitātē, balansa izjūtā, ir daudz vieglāka sajūta organismā arī pēc samērā intensīvām dienām ar 20k+ veiktajiem soļiem. Tirpšana ir samazinājusies par kādiem 80% un palikusi gan skartās organisma daļas ziņā gan intensitātē. Klinta spēj iedvesmot un likt saprast, ka regulārai vingrošanai jākļūst par tik pat pašsaprotamu ikdienas daļu kā ēšanai vai gulēšanai, jo organisms ir tikai viens un tajā jādzīvo būs vēl ilgi - tāpēc ir svarīgi par to rūpēties no visiem aspektiem. Kā arī jebkāds darbs, projekti, nauda u.t.t. nevienā mirklī pat par 0.000001% nedrīkst kļūt svarīgāks par garīgo un fizisko veselību. Tikai 120 minūšu sadarbības laikā ar Klintu esmu ieguvis daudzkārt vairāk kā vispār spēju iedomāties! Mūsu sadarbība noteikti turpināsies! P.S. Pēc nedaudz vairāk kā mēneša fizioterapijas. Klinta katru mājās pildāmo vingrinājumu nofilmē ar komentāriem par pareizu veikšanas tehniku un formu. Katru reizi vingrinājumi tiek piemeklēti atbilstoši manam progresam, lai stiprinātu un uzlabotu kopējo ķermeņa spēku, balansu un labsajūtu. Jau vairāk kā 30 dienas pēc kārtas man ir izdevies sasniegt 20’000 soļu dienā mērķi, kurš man stāvēja pulkstenī jau kādus 7 vai 8 gadus, bet tika sasniegts neregulāri. Pat dienu ar 40’000+ soļiem beigās ir nesalīdzināmi mazāks sagurums, nav nekādu nepatīkamu sāpju, un kopējais garīgās un fiziskās enerģijas līmenis ir labs. Martins D2025-03-15Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Vakardienas treniņš bija riktīgi super. Gan vakarā pēc tam, gan šorīt ļoti laba sajūta. Ietupieni ar smagajām hantelēm riktīgi labi, šo mājas noteikti ieklaušu savu vingrojumu plānā! 😁👍 Paldies par vērtīgajiem padomiem un tehniku, kā pareizi pildīt vingrojumus. Kopš apmeklēju Tavs Fizioterapeits un arī mājas vingrojot ievēroju apgūtos funkcionālo paternu principus, fiziskā pašsajūta ievērojami uzlabojusies un muguras sāpes pazudušas. Paldies! Inese O2025-03-12Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Laipna, pretīmnākoša un profesionāla konsultācija pie fizioterapeita Jāņa! Paldies!!! Kristine E2025-02-13Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Fizioterapeite Sonora ļoti ātri atrada problēmu un tās risinājumu ar kājas sāpēm. Ideāla komunikācija un ļoti jauks un draudzīgs kolektīvs. Oskars2025-02-13Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Łoti profesionàla attieksme! Mārtiņš J2025-02-05Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ļoti labi! Daudz ko iemācījos un daru pats. Ilmars S2025-01-18Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Apmeklēju fizioterapeiti Sonoru. Ļoti gudra un zinoša, spēs atrisināt jebkuru problēmu. Esmu tikusi galā ar galvassāpēm un turpinu koriģēt stāju. Viennozīmīgi iesaku. Santa B2025-01-16Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Palīdzēja atrast iemeslu un risinājumu manām problēmām! Edmunds Z2025-01-15
Plašs pakalpojumu klāsts
Pieredzējušu speciālistu komanda, kas piedāvā funkcionālo fizioterapiju, uztura konsultācijas un veselības veicināšanas programmas
Individuāla nodarbība
Personalizēta korektīvā vingrošana kombinēta ar trigerpunktu masāžu un teipošanu. Stājas korekcija un kustību tehnikas uzlabošana, lai atjaunotu ķermeņa dabisko līdzsvaru.
Fizioterapeita konsultācija
Padziļināta sāpju novērtēšana un diagnostika ar stājas analīzi. Problēmas cēloņa noteikšana un individuāla ārstēšanas plāna izstrāde, izmantojot funkcionālo paternu metodoloģiju.
Ārstnieciskā vingrošana zīdaiņiem un bērniem
Attīstību veicinoši vingrojumi un aktivitātes, kas pielāgoti bērna vecumam. Stājas problēmu profilakse un korekcija agrīnā vecumā.
Fizioterapeita konsultācija grūtniecēm
Individuāla pieeja grūtniecības izraisīto sāpju un diskomforta mazināšanai. Stājas korekcija, pareizas elpošanas tehnikas un vingrojumi drošai grūtniecībai.
Ārstnieciskā masāža
Terapeitiska masāža, kas vērsta uz specifiskām problēmām – sāpēm, iekaisumiem un muskuļu disfunkcijām. Ātrāka atlabšana un ilgtermiņa ieguvumi.
Klasiskā masāža
Vispārēja ķermeņa vai problēmzonu masāža, kas uzlabo asinsriti, samazina muskuļu spriedzi un veicina vispārēju labsajūtu.
Visa ķermeņa masāža
Visaptverošs ārstnieciskās masāžas veids, kas uzlabo cirkulāciju, mazina muskuļu sāpes un spriedzi visā ķermenī, un veicina vispārēju labsajūtu.
Sporta masāža
Intensīva masāža sportistiem, kas paātrina atlabšanu pēc treniņiem, novērš traumas un uzlabo muskuļu elastību un funkcionalitāti.
Kinezioloģiskā teipošana / Teipošana
Speciāla lentas uzlikšana, kas stabilizē locītavas, mazina sāpes un iekaisumu, vienlaikus ļaujot saglabāt pilnu kustību amplitūdu.
Uztura speciālista atkārtota konsultācija online
Ērta iespēja sekot līdzi progresam, saņemt atbalstu un koriģēt uztura plānu, neizejot no mājām.
Uztura speciālista 3 konsultāciju abonements
Ekonomisks risinājums ilgtermiņa rezultātiem. Trīs konsekutīvas konsultācijas optimālai uztura plāna pielāgošanai un rezultātu sasniegšanai.
Konsultācija ar bioimpedences izmeklēšanu
Detalizēta ķermeņa sastāva analīze, kas sniedz precīzu informāciju par tauku, muskuļu un ūdens procentuālo daudzumu, metabolisko vecumu un vielmaiņas ātrumu.
Uztura speciālista atkārtota konsultācija
Progresa izvērtēšana, uztura plāna koriģēšana un papildu rekomendāciju sniegšana, ņemot vērā Jūsu rezultātus un izaicinājumus.
Online individuāla nodarbība
Pilnvērtīga fizioterapijas sesija tiešsaistē. Personalizēti vingrojumi, stājas korekcija un profesionāli padomi, ko varat veikt mājas apstākļos.
Uztura speciālista pirmreizēja konsultācija online
Padziļināta attālināta konsultācija ar individuālas uztura stratēģijas izstrādi, balstoties uz Jūsu veselības stāvokli un mērķiem.
Online konsultācija
Attālināta fizioterapeita konsultācija ar visaptverošu problēmas novērtēšanu, individuālu rekomendāciju un vingrojumu programmas sastādīšanu.
Uztura speciālista atkārtota konsultācija online
Ērta iespēja sekot līdzi progresam, saņemt atbalstu un koriģēt uztura plānu, neizejot no mājām.


Mūsu pieeja veselībai
TAVS FIZIOTERAPEITS klīnikā strādā augsti kvalificēti speciālisti, kuri nemitīgi papildina savas zināšanas ar jaunākajām fizioterapijas metodēm no visas pasaules.
Mūsu unikālā funkcionālo paternu metodoloģija ļauj mums uzlūkot ķermeni kā vienotu sistēmu, atbalstīt dabiskos bioloģiskos procesus un mērķtiecīgi ārstēt sāpju un diskomforta cēloņus, nevis tikai simptomus. Rezultāts ir ilgtermiņa uzlabojumi un iespēja dzīvot aktīvu dzīvi bez sāpēm.