Ēdienkarte ar receptēm un porciju aprēķinu, pielāgota individuāliem veselības mērķiem.
Ēdienkarte ar receptēm un porciju aprēķinu, pielāgota individuāliem veselības mērķiem.
Individuāli izstrādāts ēdienkartes plāns ir detalizēta 30 dienu uztura programma, kas veidota, balstoties uz Jūsu veselības stāvokli, mērķiem, garšas preferencēm un dzīvesveidu. Mūsu sertificētais uztura speciālists, izmantojot bioimpedances mērījumus un veselības vēstures analīzi, aprēķina precīzu kaloriju, makrouzturvielu un mikrouzturvielu daudzumu, kas nepieciešams Jūsu optimālai veselībai. Ēdienkarte ietver konkrētus ēdienus ar precīziem porciju lielumiem katrai dienai, ieskaitot brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas. Plānā tiek iekļautas arī receptes, iepirkšanās saraksti un alternatīvas biežāk lietotajiem produktiem. Īpaša uzmanība tiek pievērsta alerģijām, nepanesībām un individuālām veselības vajadzībām.
Individuāli izstrādāta ēdienkarte ir efektīvākais veids, kā sasniegt veselības un ķermeņa kompozīcijas mērķus. Tā novērš minējumus par to, ko un cik daudz ēst, sniedzot skaidru struktūru un vadlīnijas. Precīzi aprēķināts kaloriju un uzturvielu daudzums nodrošina optimālu enerģijas līmeni, veicina svara kontroli un uzlabo vispārējo veselību. Personalizēta pieeja ņem vērā individuālās īpatnības, piemēram, vielmaiņas ātrumu, hormonu līdzsvaru un esošās veselības problēmas. Ēdienkarte palīdz mazināt iekaisumus, normalizēt gremošanas procesus un optimizēt enerģijas līmeni. Atšķirībā no standartizētām diētām, šis plāns ir pielāgots tieši Jūsu vajadzībām, padarot to ilgtspējīgāku un vieglāk ievērojamu ikdienā.
Jānis – profesionālākais fizioterapeits manā pieredzē. Pirmās konsultācijas laikā ātri atrada ieilgušo muguras sāpju iemeslu. Pēc masāžas un mājas vingrojumiem, otrā tikšanās reizē sāpju vairs nebija. Katrā nodarbībā kombinē vingrošanu ar masāžu. Iepriekšējais fizioterapeits gada laikā nebija palīdzējis sasniegt manus mērķus, bet ar Jāni strādājot tikai 3 mēnešus, jau jūtami uzlabojumi stājā un pašsajūtā. Milzu bonuss – viņš vienmēr paskaidro kas, ko, kāpēc un kā!
Jānis ir lielisks speciālists! Pirmā konsultācija ilga vairāk kā stundu, patiesi iedziļinājās problēmā, kā arī man pašai izstāstīja vissmalkākās nianses. Likās, ka pilnīgi jauna pasaule man atklāta!
Pilnīgi noteikti Jānis ir fizioterapeits, kuru iesaku visiem. Pie viņa nonācu, kad biju nobriedusi meniska operācijai, jo celis ilgstoši sāpēja. Jānis ieteica vispirms pamēģināt viņa pieeju. Jau pēc pirmās dziļās masāžas ejot pa trepēm kāja vairs nesāpēja. Likās kā brīnums, bet pamatā ir smalkas fizioloģijas un biomehānikas zināšanas. Pēc trīs mēnešiem, tieši kā solīts, varēju atsākt intensīvāku slodzi. Process nav viegls, reizēm sāpīgs un prasa regulāru darbu, bet metodes dod rezultātu. Esmu par to pateicīga.
Pie Jāņa atnācu 2016. gadā ar sāpēm ceļos. Ļoti patika profesionālā un tai pašā laikā draudzīgā pieeja. Sāpes toreiz pārgāja. Šogad atgriezos ar sāpēm mugurā pēc dzemdībām, ceru, ka Jānis palīdzēs!
Jānis ir fizioterapijas profesionālis. Rekomendēju un iesaku apciemot viņu, ja Tevi nomoka kādas sāpes, nepieciešama profilakse vai pēctraumas rehabilitācija. Atšķirībā no citiem fizioterapeitiem, Jānis ārstē ķermeni kā kopēju vienotu sistēmu.
Rūtas stāsts ir sarežģīts. Kopš dzimšanas diagnoze – Bērnu cerebrālā trieka, 14 gados patstāvīgi nestaigā. Izmēģinājām daudzas metodes Latvijā un ārzemēs, līdz pagājušajā vasarā, pateicoties Dr. Edgaram Mednim, atradām Jāni. Pirmo reizi Rūtai ir patiesa motivācija iemācīties staigāt! Progress ir acīmredzams – viņa vairs neļauj man palīdzēt iekāpt mašīnā, kājas kļuvušas spēcīgākas. Darba vēl daudz, bet no sirds pateicos par profesionālo attieksmi!
Galvenā izvēlne
