Sonora Dubrovska
Sonora Dubrovska
Sonora ir no Rūjienas, kur uzaugusi, ēdot pašu garšīgāko saldējumu.
Viņa uzskata, ka cilvēks ir radīts, lai kustētos. Par ķermeni ir jārūpējas, jo mums tāds ir tikai viens.
Kopš bērnības Sonora nodarbojās ar vieglatlētiku, vēlāk arī ar volejbolu. Pašas pieredze sportā un iegūtās traumas liek saprast, ka nereti aizmirstam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi. Šeit vairāk jādomā par kvalitāti, nevis kvantitāti.
Viņa Tev palīdzēs atjaunot kustības un funkcijas, pārvērtīs sāpes spēkā, kā arī palīdzēs sasniegt nospraustos mērķus un izvirzīt jaunus.
Sonorai ir īpašs talants likt noticēt saviem spēkiem, iedvesmot un motivēt.
Viņa uzskata, ka attīstība un vēlme attīstīties ir visa pamatā, tāpēc turpina izglītoties arī pēc augstskolas absolvēšanas.
Sonora veic dažāda veida ārstnieciskās masāžas, kas atbrīvos Tevi no sāpīgiem, savilktiem muskuļiem, fascijām un tirgerpunktiem. Viņa arī spēs treniņu pielāgot Taviem izvirzītajiem mērķiem un veselības stāvoklim, lai pēc tam Tu spētu “gāzt kalnus”.
Ja Tev ir motivācija, tad vari sasniegt lielus mērķus.
sERTIFIKĀTI
Sertifikāts klasiskajā masāžā (Rīgas starptautiskais mācību centrs)
Sertifikāts fitnesa masāžā (Rīgas starptautiskais mācību centrs)
Cilvēka biomehānika, Funkcionālie paterni 10 weeks course – By Naudi Agulair
21. gs. uzturs – pamatcēlonis veselības izaicinājumiem
PAKALPOJUMI
FIZOTERAPEITA KONSULTĀCIJA (60MIN)
- Sāpju novērtēšana un Diagnosticēšana
- Ķermeņa struktūru izmeklēšana
- Stājas novērtēšana
- Problēmas cēloņa noteikšana
- Uzdevumu plāna sastādīšana
- Ārstēšanas programmas izveidošana
€ 40.00
ĀRSTNIECISKĀ INDIVIDUĀLA VINGROŠANA (60MIN)
- Individuāla korektīvā vingrošana
- Stājas korekcija
- Skriešanas un sporta tehniku korekcija
- Pirms un pēc traumu rehabilitācija
- Mīksto audu tehnikas, lai paātrinātu ārstēšanas procesu
- Pirms un pēc operāciju rehabilitācija
- Vingrinājumi locītavu sāpju mazināšanai
€ 40.00
Klasiskā masāža (60min)
- Nesāpīga un atslābinoša
- Paātrina dzīšanas procesus
- Uzlabo pašsajūtu
- Atslābina muskuļus
- Noņem sasprindzinājumu
€ 40.00
Sporta masāža (60min)
- Vidēji sāpīga
- Palīdz muskuļiem ātrāk atjaunoties pēc treniņiem
- Uzlabo rezultātus pirms treniņiem
- Samazina traumu risku sportistiem treniņu laikā
€ 40.00
Ārstnieciskā masāža (60min)
- Ļoti sāpīga
- Samazina sāpes
- Uzlabo pašsajūtu
- Ārstē locītavu sāpes(Muguras, Ceļi, Pleci, u.c.)
- Mazina galvas sāpes, migrēnu un auras
€ 40.00
Visa ķermeņa masāža (120min)
- Pēc izvēles
- Klasiskā masāža
- Sporta masāža
- Ārstnieciskā masāža
€ 75.00
Online konsultācija (60min)
- Anamnēzes ievākšana
- Stājas novērtēšana
- Klīnikas simptomu izanalizēšana
- Sāpju sindroma noteikšana
- Pamatuzdevumu sastādīšana
€ 35.00
Online Individuāla nodarbība (60min)
- Ērti un ātri
- Mājas apstākļos
- Individuāla korektīvā vingrošana
- Stājas korekcija
- Skriešanas un sporta tehnniku korekcija
- Ārstnieciska vingrošana
€ 35.00
Teipošana (10-15 min)
- Palīdz muskuļiem ātrāk atjaunoties pēc treniņiem
- Stabilizē locītavas un mazina sāpes
- Samazina traumu risku sportistiem treniņu laikā
€ 5.00-15.00